風濕性關(guān)節(jié)炎是臨床上比較常見的一種疾病，給患者的正常生活帶來很大的影響，關(guān)節(jié)疼痛是風濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)作的典型癥狀表現(xiàn)，常常讓患者苦不堪言。對于風濕性關(guān)節(jié)炎的患者來說，可以用按摩治療來減輕肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的痛苦和不便。

（圖：按摩可緩解風濕性關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)疼痛）

按摩可緩解風濕性關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)疼痛

1、肩關(guān)節(jié)保健按摩

通常風濕性關(guān)節(jié)炎極易發(fā)生在肩關(guān)節(jié)附近，使肩關(guān)節(jié)周圍有疼痛感，功能活動也受到限制。

有效穴位：治療肩部疼痛比較常用的穴位有肩髁、肩髎、肩貞、肩內(nèi)陵、肩井、臂臑和臑俞。還可以配合天宗、缺盆、曲池、合谷等。

按摩方法：步，放松肩部。讓肩部盡可能增大活動范圍�？梢允终戚p輕拍打疼痛的部位及周圍，或是握成空拳輕輕捶擊。第二步，找到相關(guān)穴位進行按摩。如果疼痛不是十分劇烈，選穴的重點可以放在疼痛部位；如果有劇烈疼痛，選穴要避開疼痛的部位，等到疼痛緩解的時候，再按摩疼痛部位。 如果是肩上、肩后或肩胛部產(chǎn)生疼痛，多按揉天宗、肩貞等穴；而肩前部的疼痛，多按揉肩齲、肩內(nèi)陵等穴。按摩時，力量應(yīng)該由輕到重，再由重到輕，用力要注意均勻柔和�？芍貜投啻芜M行，直到癥狀有所緩解。

按摩功效：緩解肩部的疼痛。

2、肘關(guān)節(jié)保健按摩

有效穴位：通常可以選用曲池、肘髎、手三里、天井等穴位。

按摩方法：按摩之前，患者可以先從肘關(guān)節(jié)向腕關(guān)節(jié)方向開始做擠壓或揉捏的動作，或用手掌、空拳進行輕輕拍打、叩擊。然后用手指點按曲池、肘髎和手三里等穴位，逐漸加強力量，并在相關(guān)穴位用拇指進行彈撥或是揉壓。彈撥不要用力過度，動作要柔和舒緩�；颊邷p輕痛苦后可以用擦法放松肘部和前臂，亦可用拍打的方式。

按摩功效：幫助風濕性關(guān)節(jié)炎患者進行肘關(guān)節(jié)的保健按摩。

3、髖關(guān)節(jié)保健按摩

有效穴位：當髖關(guān)節(jié)的周圍產(chǎn)生風濕性病變時，通�？蛇x取髀關(guān)、環(huán)跳、居髎、秩邊、承扶、風市、陽陵泉等穴位。

按摩方法：患者要盡量使疼痛不適的地方放松。然后用掌根或大魚際按、揉髖及臀部，由輕到重逐漸增加力量，重復多次后即可減輕癥狀。如果出現(xiàn)肌肉緊張攣縮的情況，可以用大拇指在筋上橫向地、柔和地撥動，同時掐按環(huán)跳、居髎、秩邊、承扶等穴，掐按的同時在穴位處進行回旋揉動。后用手掌大范圍地摩擦和拍打臀部。

按摩功效：有利于髖部屈伸，減少不適和疼痛。

4、膝關(guān)節(jié)保健按摩

有效穴位：在膝關(guān)節(jié)周圍可以選用膝眼、梁丘、血海、委中、陽陵泉、陰陵泉、足三里等穴。

按摩方法：剛開始，放松患者的大腿、膝部和小腿。然后，用力揉按血海和梁丘；屈膝后，用拇指相對擠壓、揉按患者的膝眼；再揉按陽陵泉、陰陵泉和足三里。動作要柔和舒緩，逐漸增加力道，多次重復動作。

按摩功效：有助于膝關(guān)節(jié)的活動。

【貴陽強直醫(yī)院臨床指導】對于風濕性關(guān)節(jié)炎的預防，除了按摩外，我們要從生活的各個方面入手，風濕性關(guān)節(jié)炎是濕寒導致，在預防上首先要避免關(guān)節(jié)受涼，其次注意鍛煉強度要勞逸結(jié)合。風濕性關(guān)節(jié)炎的預防重于治療，只要大家平時做預防工作堅持適度鍛練，就可以遠離風濕性關(guān)節(jié)炎帶來的傷害。如果患上風濕性關(guān)節(jié)炎也不要焦慮，要遵循早發(fā)現(xiàn)早治療的原則，不要盲目的選擇治療，要到正規(guī)的醫(yī)院做專業(yè)治療，避免因盲目治療而加重病情。