據(jù)中華風(fēng)濕骨病協(xié)會(huì)協(xié)會(huì)臨床數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，在中國(guó)，強(qiáng)直性脊柱炎呈高發(fā)趨勢(shì)，每年大約有500萬人患有不同程度的強(qiáng)直性脊柱炎，其中約有20萬人已經(jīng)發(fā)展成為重度殘疾。隨著現(xiàn)在高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)工作壓力，多數(shù)年輕人的時(shí)光大部分是在椅子上度過的，再加上長(zhǎng)期不正確的坐姿，強(qiáng)直性脊柱炎正逐年呈高發(fā)病率及年輕化的趨勢(shì)。這也讓我們不得不考慮，如何才能更好的防微杜漸。

開展強(qiáng)直性脊柱炎的防治工作已經(jīng)迫在眉睫，為了更好地幫助強(qiáng)直性脊柱炎高發(fā)群體及早發(fā)現(xiàn)疾病信號(hào)，并進(jìn)行積極有效的干預(yù)治療，貴陽強(qiáng)直醫(yī)院強(qiáng)直性脊柱炎資深醫(yī)生根據(jù)三十余年的臨床診治經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出一套的強(qiáng)直預(yù)防要點(diǎn)。

(圖：經(jīng)常做脊椎鍛煉，也可預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎)

1.受傷應(yīng)及時(shí)正確治療，避免造成免疫系統(tǒng)紊亂，感染EB病毒。

強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性的自身免疫系統(tǒng)疾病，其發(fā)病與人體的免疫系統(tǒng)紊亂有密切的關(guān)系。如果受傷不及時(shí)治療導(dǎo)致關(guān)節(jié)傷害加重;或診治不當(dāng)，造成人體免疫系統(tǒng)紊亂，易感染EB病毒，引發(fā)強(qiáng)直性脊柱炎。

2.注意防范風(fēng)寒、潮濕。

長(zhǎng)期生活在潮濕與寒冷的環(huán)境中可作為激發(fā)條件促使強(qiáng)直性脊柱炎病發(fā)，因此平時(shí)應(yīng)注意預(yù)防范風(fēng)寒，潮濕等，當(dāng)季節(jié)變化時(shí)候，要及時(shí)增減衣服;夏日酷暑或炎夏分娩，不可擋風(fēng)而臥;居處潮濕或梅雨季節(jié)時(shí)，晴天宜打開窗戶，通風(fēng)去濕。

3.保持正確的行走坐臥姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)動(dòng)作不動(dòng)。

如果長(zhǎng)時(shí)間行走坐臥時(shí)姿勢(shì)不正確，向前或向兩邊彎曲，會(huì)造成腰背部的神經(jīng)和肌肉受到牽拉而引起疼痛，并造成脊椎側(cè)彎，誘發(fā)強(qiáng)直性脊柱炎。因此，要保持正確姿勢(shì)，并適當(dāng)活動(dòng)，使腰部肌肉得以放松和休息。

4.正確飲食，多吃豆類及果實(shí)食品。

大豆、黑豆、黃豆等，含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，它有促進(jìn)骨骼、關(guān)節(jié)的代謝，幫助修復(fù)病損的作用;栗子有強(qiáng)筋健骨的作用，而烏梅可緩解強(qiáng)直性脊柱炎引起的關(guān)節(jié)疼痛及筋骨拘攣。 

5.堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

通過活動(dòng)肢體，使全身氣血流暢，日久可達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，減少?gòu)?qiáng)直性脊柱炎發(fā)病可能性的目的，但鍛煉時(shí)要注意根據(jù)自己的身體狀況選擇適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)方式，切勿快速運(yùn)動(dòng)量過大，用力過猛，必須循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持，必要時(shí)可請(qǐng)醫(yī)生或有關(guān)人員指導(dǎo)。

6.保持精神愉快，遇事積極樂觀。

疾病的發(fā)生于人的精神狀態(tài)有密切的關(guān)系，七情內(nèi)傷引起人體陰陽失調(diào)，氣血虧損，抵抗力減弱，易被病毒感染，誘發(fā)強(qiáng)直性脊柱炎。

資深醫(yī)生強(qiáng)調(diào)：有強(qiáng)直性脊柱炎家族史的更易發(fā)病，此類人平日應(yīng)勤鍛煉身體，避免陰暗潮濕的生活環(huán)境，預(yù)防發(fā)病。積極預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎固然重要，但由于個(gè)人身體體質(zhì)各不相同，就算患上強(qiáng)直也不用太過消極。強(qiáng)直初期病癥輕，患者承受的痛苦小，治療費(fèi)用低，是治好的較佳時(shí)期，為了避免病情惡化甚至殘疾，應(yīng)當(dāng)盡早選擇科學(xué)有效的治療方法，早治療早治療。